ARTIKEL

Raih Masa Depan Sehat, Bangun Kebiasaan Ini!

Baca 2 menit

Move Well AIA Vitality Generasi BahagiAIA

Bagikan

Setiap manusia pasti memiliki kebiasaannya masing-masing. Kebiasaan atau habit adalah hal yang tanpa sadar selalu kita lakukan. Hal tersebut bisa membentuk pola hidup manusia sehari-hari.

Faktanya, kebiasaan juga bisa berpengaruh pada kadar kesehatan Anda, lho. Baik itu apa yang Anda konsumsi, seberapa sering Anda berolahraga, hingga seberapa banyak waktu yang Anda sisihkan untuk memanjakan diri Anda, semuanya saling berpengaruh. Diri Anda terbentuk dari berbagai kebiasaan yang Anda lakukan selama hidup Anda.

Jika ingin hidup sehat, tentu kebiasaan yang Anda bangun juga harus positif. Inilah dua kunci untuk masa depan Anda yang lebih sehat, yaitu bangun kebiasaan baik.

Bangun Kebiasaan Baik

Anda bisa memulai dari hal kecil seperti jalan pagi, minum air putih yang cukup, menjauh dari gadget sebelum tidur, atau memulai hari dengan secangkir kopi favorit Anda. Lakukan hal-hal yang berdampak baik bagi Anda.

Membangun kebiasaan baik tentu mudah jika Anda memiliki komitmen untuk membentuknya. Prosesnya memang panjang, namun hasil yang akan Anda peroleh di masa depan pasti akan sepadan. Bagaimana, ya, caranya memotivasi diri untuk membangun kebiasaan lebih sehat? Yuk mulai lakukan hal-hal sederhana seperti berikut:

Bentuk kebiasaan yang ingin Anda bangun, lakukan 21 hari berturut-turut

Pilih salah satu habit, lakukan selama 21 hari berturut-turut. Hal baik yang Anda lakukan tentu ingin Anda jadikan kebiasaan, bukan? Agar alam bawah sadar Anda mendukung dan mengingat kebiasaan tersebut, Anda perlu lakukan berulang-ulang. Jadikan kebiasaan tersebut sebagai bagian dari hidup Anda.

Tempatkan diri Anda di lingkungan yang mendukung

Kebiasaan sebagian besar dipengaruhi oleh lingkungan. Waktu, minat, dan gaya hidup tentunya akan berhubungan dengan gaya hidup di lingkup sekitar Anda. Untuk membangun kebiasaan yang lebih sehat, Anda perlu memperhatikan gaya hidup lingkungan sekitar Anda. Pastikan lingkungan Anda mendukung, ya!

Persiapkan kemungkinan terburuk

Apa cara yang paling sederhana untuk membangun kebiasaan baik Anda? Anda bisa melakukannya ketika kondisi Anda sedang tidak mendukung. Tidak perlu memaksakan diri untuk selalu sempurna, yang penting Anda selalu rutin melakukannya walaupun sedikit. Membangun kebiasaan baik untuk masa depan yang lebih sehat perlu kita mulai dari sekarang. Belum ada kata terlambat untuk Anda raih hidup yang lebih sehat! Namun, kegiatan sehat tidak serta merta membuat kita terhindar dari berbagai risiko yang bisa saja mengintai. Miliki hidup yang sehat dan aman bersama AIA dengan isi form ini!