Sudah pernah terlibat dalam social fitness? Beberapa tahun belakangan, social fitness menjadi tren di kalangan anak muda maupun orang tua. Istilah yang digunakan untuk menggambarkan aktivitas olahraga sambil tetap terhubung dengan orang lain ini bahkan sudah banyak diterapkan perusahaan-perusahaan sebagai bentuk kegiatan untuk mendekatkan hubungan dengan rekan kerja.

 

Selain membebaskan kita dari feeling lonely, social fitness membuat kegiatan olahraga terasa fun! Nah, bagi yang tertarik untuk melakukan social fitness, bisa mencoba ke-5 tips berikut ini.

Merasa jenuh dan tidak semangat untuk berolahraga sendiri? Kenapa tidak mencoba mengajak teman kita untuk olahraga bersama? Jika biasanya kita berkumpul bersama teman dengan cara minum dan ngobrol di cafe, kita bisa coba ajak mereka untuk quality time dengan cara olahraga. Beberapa kegiatan olahraga yang bisa dilakukan bersama teman, seperti main tenis, bulu tangkis, dan renang. Waktu yang berlalu dengan melakukan social fitness ini pun dijamin tidak akan terasa, lho.

Social fitness menekankan hubungan interpersonal kita dengan orang lain. Jadi tidak hanya sebatas bersosialisasi dengan keluarga dan teman yang kita kenal saja, tetapi juga bisa menyangkut hubungan dengan kenalan baru yang kita dapatkan dengan mengikuti suatu komunitas! Sekarang ini kita tidak perlu pusing dan capek mencari komunitas olahraga, karena sudah banyak komunitas olahraga yang tersedia dan memiliki akun media sosial dengan kontak yang bisa dihubungi. Beberapa diantaranya adalah komunitas lari, HIIT, climber, dan parkour. Tinggal sesuaikan dengan ketertarikan jenis olahraga yang kita inginkan.

Cara lain untuk mendapatkan kenalan baru adalah dengan berlangganan membership atau join kelas yang ditawarkan di fitness center. Bertemu dengan orang yang memiliki ketertarikan dan tujuan sama untuk tetap fit, pastinya akan terasa menyenangkan karena kita merasa ‘klik’ dengan mereka. Di fitness center ada berbagai jenis kelas yang bisa membuat kita semakin excited untuk melakukan olahraga. Dari mulai kelas zumba, pound fit, pilates, thai boxing, sampai belly dance bisa kita temukan di sana! 

Jangan lupa untuk mengajak orang terdekat kita, yakni keluarga untuk olahraga bersama. Tidak perlu sampai keluar rumah, kita bisa tetap aktif bergerak bersama anggota keluarga dengan tetap tinggal di dalam rumah. Kita bisa mencoba menggunakan video olahraga sebagai panduan untuk olahraga bersama. Tinggal sesuaikan saja jenis olahraga yang diinginkan dan levelnya. Jika anggota keluarga kita masih pemula, sebaiknya pilih jenis workout dengan intensitas yang tidak terlalu berat. Jangan sampai gerakan atau latihan yang dipilih terlalu sulit dilakukan oleh mereka.

Tips terakhir untuk bisa tetap terhubung ketika berolahraga dengan orang lain adalah dengan menjadikan kegiatan non olahraga sebagai bagian exercise kita. Bagaimana caranya? Sebagai contoh adalah ketika kita berencana untuk makan siang bersama teman. Kita bisa coba pergi ke tempat yang lebih jauh dengan berjalan kaki dari kantor. Kemudian, jika kita menggunakan transportasi umum, turun satu halte sebelumnya. Dengan begitu kita bisa mengajak teman kita untuk mendapatkan manfaat olahraga melalui berjalan kaki hingga sampai ke tempat yang dituju. 

 

Social fitness bukan hanya sebatas kegiatan olahraga yang dilakukan dengan keluarga dan teman yang sudah kita kenal lama saja, tetapi juga membangun koneksi dengan orang baru. Oleh karena itu, kegiatan ini bisa juga menjadi cara untuk kita memperluas koneksi pertemanan. Yuk coba sekarang!